La séance
Chaque séance est une nouvelle expérience !
A Planquery, je vous reçois dans un environnement calme et discret à la campagne.
A Trévières, le cabinet est agréable dans un pôle santé tranquille.
Déroulé de la séance
3 étapes
1. Un temps d'échange : accueil, écoute, ressenti(s) du moment, présentation des exercices du jour
2. Un temps pour la pratique : accompagnée par la sophrologue et guidée par sa voix
3. Un temps d'échange : si la personne le souhaite, retour sur le vécu de la séance, ressenti(s) du moment, proposition d'exercices à pratiquer au quotidien
Durée - Position
Tenue vestimentaire
3 points
1. Durée : en général autour d'une heure
Prévoir plus de temps à la 1ère séance :
- présentation
- écoute et prise en compte de vos attentes
2. Position :
- assise et/ ou debout
- allongée pour cas exceptionnels
3. Tenue vestimentaire :
- pas de tenue spécifique mais plutôt confortable
- possibilité de se déchausser pendant la pratique
Séance individuelle
Un accompagnement personnalisé
avec la mise en place d'un protocole adapté au(x) besoin(s) spécifique(s) de la personne pour répondre au mieux à ses attentes
Un accueil sur rendez-vous
Au cabinet de Planquery du lundi au samedi
Au cabinet des infirmiers du Pôle Santé de Trévières, 2 après-midis par semaine de 14h à 19h, le lundi et le jeudi
Possibilité de séance à domicile en payant un supplément
Séance collective
Une approche plus généraliste
- intéressante pour s'offrir un temps pour soi régulier
- peut être proposée autour d'un thème (gestion du stress, améliorer la qualité du sommeil, préparer un examen...)
Un accueil sur rendez-vous
Au cabinet de Planquery
- 4 ou 5 personnes maximum en salle
- 6 à 8 personnes maximum en pleine nature à la belle saison
En structure
Nombre de personnes à déterminer en fonction des possibilités d'accueil
Parce que la sophrologie est d'abord une rencontre humaine...
La séance individuelle :
A chaque rencontre, une nouvelle histoire, une expérience, un vrai temps de partage enrichissant !
Il s'agit d'un accompagnement personnalisé avec un moment d'échange qui permet d'avancer à votre rythme vers l'objectif que vous vous êtes fixé.
Je vous écoute avec le plus grand respect, et vous êtes attentif à la pratique que je vous transmets.
Le nombre de séances et les protocoles sont adaptés à chacun.
La séance collective :
La pratique en groupe correspond plutôt aux demandes de détente générale, d'équilibre, d'épanouissement.
La séance collective est intéressante pour installer une pratique régulière de la sophrologie (1 fois / semaine ou tous les 15 jours) sur une certaine durée. Il s'agit d'un temps de pause que vous vous accordez dans un climat convivial.
L'énergie du groupe peut aider à renforcer la confiance en soi et le non-jugement.
Oui, il est vrai que la sophrologie demande un entrainement régulier pour en ressentir ses bienfaits. Je suis là aussi pour vous aider à l'intégrer petit à petit dans votre quotidien, et pour vous rendre autonome. A votre rythme, vous allez repérer ce qui est bon pour vous.
Venir jusqu'à mon cabinet est un premier pas vers la sérénité...