La sophrologie,
une discipline du domaine des sciences humaines.
Quelques mots pour parler de son origine : le terme sophrologie est issu de 3 racines grecques :
SOS Harmonie - Equilibre
PHREN Conscience - Esprit
LOGOS Etude - Apprentissage
---> qui peut se traduire par l'étude d'une conscience harmonieuse ou l'apprentissage d'un esprit en harmonie
Alfonso CAYCEDO, docteur spécialisé en neurologie et psychiatrie a créé LA SOPHROLOGIE en 1960.
Il s'est inspiré de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et de techniques orientales (yoga, méditation).
Mais qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode d'accompagnement permettant d'appréhender le quotidien d'une manière plus sereine.
Il s'agit d'une méthode :
- douce et naturelle basée sur des techniques de relaxation
- simple : les exercices sont faciles à reproduire dans la vie quotidienne
- accessible à tous* : enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes, séniors, personnes en bonne santé ou malades
*la sophrologie n'est pas appropriée aux personnes souffrant de troubles psychiatriques.
La sophrologie a pour vocation d'établir une harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Verbale et non tactile, cette méthodologie utilise :
1. La respiration contrôlée : pour favoriser la concentration, le calme et la gestion des émotions
2. La détente musculaire : pour mieux identifier ses tensions dans le but de les diminuer et d'économiser son énergie
3. Des exercices d'évocations positives : pour accueillir des ressentis agréables et aider à se projeter en confiance dans la réussite
La sophrologie permet de mieux se connaître et de vivre l'instant présent : il s'agit d'un rendez-vous avec soi-même, à la découverte de ses ressources et de ses capacités.
Cette discipline permet d'utiliser le potentiel que possède tout être humain.
La sophrologie n'est surtout pas une méthode passive. Au contraire, elle permet à chacun(e) d'agir et/ou de réagir dans le seul but d'être en accord avec soi-même.
La sophrologie, une vraie démarche personnelle pour s'offrir une qualité de vie meilleure de jour en jour !